Pilates

Pilates-Workshop

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, zum Aufbau der Rumpfstabilität.
Angesprochen werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen.
Es beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung, strafft unseren Körper und führt zu einer besseren Haltung und harmonischeren Bewegungsabläufe im Alltag, sowie beim Sport.
Unsere Körpermitte bildet starkes Zentrum, das „Powerhouse“.
Eine wichtige Rolle spielt dabei die bewusste Atmung, die während der Übungen synchron zu den Bewegungen erfolgt. Achtsamkeit und Körperwahrnehmung spielen eine große Rolle.

In einem Personaltraining allein, oder mit deinen Freunden (Gruppengröße max. 4 Teilnehmer) zeige ich dir/euch die Trainingswelt des Joseph Pilates.

Ich komme gern zu dir/euch!  Im Umkreis von ca. 20 Autominuten berechne ich keine Anfahrtskosten. Wohnst du/ihr weiter entfernt vereinbaren wir eine Anfahrtspauschale.

1 Trainingseinheit 90 Minuten = 65,-€, inkl. Übungsplan für dein/euer künftiges Pilatestraining.

5 Trainingseinheiten a´60 Minuten = 195,-€, inkl. Übungsplan für dein/euer künftiges Pilatestraining.

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