Kalender

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(Sonntag)

Löwentri-Workshop 2018! Pure Triathlon!

11:00 - 14:30

Deine ideale Vorbereitung auf den Löwentriathlon 2018!

Triathlon (Schwimmen, Radfahren, Laufen und alles hintereinander!) ist eine Trendsportart, deren Popularität sich seit Jahren steigert.
Triathlon fasziniert dich, aber das Zutrauen in die eigenen Fähigkeiten ist noch gering?
Zu viele Fragen und Unwägbarkeiten versperren deinen Weg zu einem Einstieg in die DreiSportWelt?
Fragen wie:
Muss ich den Kraulstil beherrschen?
Brauche ich ein Rennrad?
Was trainiere ich wann und wie oft und wo?

Diese Fragen stehen oft wie ein Berg vor Triathlonneulingen.
Aber auch jene, die bereits einen Triathlon bewältigt haben, sind sich unsicher, wie es weitergehen soll, denn nach dem Triathlon ist vor dem Triathlon!
Diese und andere Fragen beantworten wir bei einem gemeinsamen Trainingsvormittag am Löwentri-Pool! 
Bei angenehmen Temperaturen (ab 14°C) im Löwenpool gibt es ein OpenWater-Swim. 

Unser Workshop findet am 13.05.2018, 10.30h bis 14.00ham Postweiher statt.
Die Kursgebühr beträgt 35,- €, inkl. Swimcap, Goodies und Duschmarke!

Anmeldung: http://www.maju-trainings.com/kursanmeldung.html

(Sonntag)

Sommer-Event "Yoga im Park" (Flashmob)

Yoga kennenlernen, Yoga erleben, Yoga lieben!

Schnapp dir deine Yogamatte und komm am 12.08.18, 11.00h in den Parc de Tarbes!
Nimm dir Zeit für eine Auszeit im Grünen!
Lass' uns gemeinsam Yoga üben! Wir werden uns bewegen, unsere Muskeln stärken und wir werden Entspannung finden inmitten der Natur.
Frei nach dem Motto: "Raum schaffen für Entspannung, Energie und neue Kraft."
Sei dabei, wenn wir im schönen Stadtpark von Altenkirchen 60 wunderbare Minuten Yoga praktizieren.
Anfänger und bereits praktizierende "YOGIs", weiblich oder männlich sind herzlich willkommen. Bring auch genre deine Freunde, Nachbarn usw. mit!
Die Veranstaltung ist kostenlos und findet nur bei schönem Wetter im Park statt!

Infos unter: http://www.maju-trainings.com/kursanmeldung.html

(Sonntag)

Yoga Workshop für Anfänger

10:30 - 13:00

Yoga ist nichts für Dich?
Yoga ist dir zu ruhig? Yoga ist dir fordernd? Yoga ist dir zu langweilig?
Yoga ist genau das Richtige für dich!
Yoga ist Entspannung und Sport, ist innere Ruhe und schweißtreibende Fitness.
Dieser Yoga-Workshop hilft Vorurteile zu lösen.
Wir erlernen verschiedene Körperübungen, im Hatha-Yoga nach Yesudian und werden viel Spaß und Freude dabei haben.
Hatha-Yoga nach Yesudian entspricht dem klassischen Yoga und ist noch heute eines der wertvollsten und umfassendsten Systeme zur Erhaltung und Erlangung von körperlicher und seelischer Gesundheit. Die Atmung bestimmt den Rhythmus der Übungen. Die Übung ist eigentlich sekundär, führt aber über die Beherrschung des Körpers zu einer subtileren Kontrolle.

Am Ende des Workshops bekommst du einen Übungs-Leitfaden, mit 6 Übungen für den sanften Einstieg.
Somit steht deinem heimischen Yoga-Workout nichts mehr im Wege.

Unser Workshop findet am 13.01.2019, 10.30 Uhr – 13.00 Uhr in den Räumen von maju-yoga in Altenkirchen statt.

Die Kursgebühr beträgt 20,- €, inkl. Getränke.

Anmeldung: http://www.maju-trainings.com/kursanmeldung.html

YogaMarathon

14:00 - 16:30

Yoga kennenlernen, Yoga erleben, Yoga lieben!

In diesem Workshop lernen wir verschiedene Yoga-Stile und Atemtechniken kennen.
Wir beginnen mit einem ruhigen, kontrollierten Hatha-Yoga, entwickeln Kräfte im Power/Intensive Yoga, fließen dynamisch und kraftvoll durchs Vinyasa Yoga und finden Entspannung und Aufdehnung im abschließenden YinYoga.
Yoga ist eine der ältesten Sportarten der Menschheit. Die Übungsmethode stammt aus Indien und bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. Im Laufe der Jahrhunderte haben sich verschiedene Yoga-Traditionen entwickelt, mit unterschiedlichen Ansätzen. Einige Traditionen befassen sich mehr mit der Meditation, andere betonen die Askese und wieder andere sind überwiegend auf körperliche Übungen ausgerichtet.
Hatha Yoga ist das Zusammenspiel von "Ha", Sonne (Kraft) und "tha", Mond (Stille).
Hatha Yoga ist der körperbetonte Ansatz, verbunden mit Atem- und Entspannungsübungen.
Hatha-Yoga nach Yesudian, entspricht dem klassischen Yoga und ist noch heute eines der wertvollsten und umfassendsten Systeme zur Erhaltung und Erlangung von körperlicher und seelischer Gesundheit. Die Atmung bestimmt den Rhythmus der Übungen. Die Übung ist eigentlich sekundär, führt aber über die Beherrschung des Körpers zu einer subtileren Kontrolle.
Power/Intensive Yoga das schweißtreibende TotalBodyWorkout!
Der Begründer des Power-Yoga, Bryan Kest beschreibt sein Power Yoga als das beste Workout auf der ganzen Welt.
Im Power/Intensive Yoga werden alle Hauptmuskelgruppen angesprochen, vor allem Bauch, Beinen und Gesäß werden geformt und gedehnt. Die Körperspannung wird verbessert und die Figur gestrafft, der Körperfettanteil sinkt. Neben der Muskulatur wird auch das Herz-Kreislauf-System gestärkt.
Power/Intensive Yoga eignet sich als Ergänzungstraining für Ausdauersportler.
Durch regelmäßiges Yogatraining wird die Kraft aufgebaut, die Flexibilität und Balance verbessert, um den Ausdauersport noch effizienter und sicherer auszuüben.
Vinyasa Yoga ist ein dynamisches, kraftvolles Ausführen der Asanas (Körperhaltungen), synchronisiert mit dem Pranayama (Atemkontrolle). Die Asanas stehen im Vinyasa Yoga im Mittelpunkt und werden im Bewegungsfluss eingenommen. Dies fordert uns sowohl körperlich, als auch mental. Vinyasa Yoga ist Meditation in der Bewegung!
Im Yin Yoga werden die Asanas gehalten, mit dem Ziel der Verbesserung der Flexibilität des Körpers.
Wir geben einen moderaten Stress auf das Bindegewebe, die Sehnen, Faszien und Bänder und erreichen hierdurch eine verbesserte Ausdehnung des Körpers.
Im dynamischen Yoga setzen wir den Fokus auf die Muskulatur und sind eher aktiv.
Im Yin-Yoga halten wir die Asanas, wir sind eher passiv. Der Fokus liegt hierbei auf den tieferen Schichten des Körpers, welche im dynamischen Yoga oft gar nicht erreicht werden.

Infos und Anmeldung:

Unser Workshop findet am 13.01.2019, 14.00 Uhr – 16.30 Uhr in den Räumen der KVHS Altenkirchen statt.

Die Kursgebühr beträgt 20,- €, inkl. Trainingsmaterial (Matten, Blöcke, Gurte, Sitzkissen, Handtücher usw.) und Getränke.

Anmeldung: http://www.maju-trainings.com/kursanmeldung.html

(Sonntag)

Faszien-Workshop

09:30 - 13:00


Faszien geben uns die Beweglichkeit und Leichtigkeit, nur mit ihrer Hilfe bewegen wir uns kraftvoll und elastisch.

Muskeln sind nicht unsere alleinige Energiequelle für Bewegung. Ein Teil der Kraft kommt aus der Fähigkeit dass Faszien in der Lage sind, Energie zu speichern und „katapultartig“ (ähnlich einer Sprungfeder) freizusetzen.

Was sind Faszien und was bewirken sie und wie kann ich sie trainieren? Dies und vieles mehr klären wir beim Faszien-Workshop.

Mein Faszientraining besteht aus Kraftaufbau-Übungen mit und ohne BlackRoll, Fascial Release mit der BlackRoll, Faszien-Pilates und Faszien-Yoga.
Im Fascial Release stimulieren wir unsere Bindegewebsfasern, mittels BlackRoll und veränderten die vorhandenen Faszienstrukturen. Mit dem Fascial Release können Schmerzzustände behandelt werden.
Mit Faszien Pilates mit Rebound Elasticity (elastische Rückfederung) hat man das perfekte Training für den ganzen Körper. Die Figur wird geformt, die Muskeln gestärkt, die Körperhaltung wird verbessert und die Körperwahrnehmung (Sensory Refinement) geschult.
Faszien-Yoga mit Fascial Stretch (fasziales Dehnen) ist tiefergehend, als viele andere Trainings- und Übungsmethoden. Es ist eine Variation aus klassischen Asanas (Körperübungen) inspiriert aus dem Yin-Yoga und dem Power-Yoga.

Unser Workshop findet am 17.02.2019, 09.30 Uhr – 13.00 Uhr in den Räumen der Kreisvolkshochschule in Altenkirchen statt.

Die Kursgebühr beträgt 30,- €, inkl. Trainingsmaterial (Faszienrollen, Matten, Blöcke, Sitzkissen, Handtücher usw.) und Getränke.

Anmeldung: http://www.maju-trainings.com/kursanmeldung.html

 

 

(Samstag)

Pilates-Workshop

09:30 - 13:00

Das Versprechen von Josef Pilates:
"Nach 10 Einheiten fühlst du es, nach 20 Einheiten siehst du es,
nach 30 Einheiten besitzt du einen neuen Körper!"

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, zum Aufbau der Rumpfstabilität.
Angesprochen werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen.
Es beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung, strafft unseren Körper und führt zu einer besseren Haltung und harmonischeren Bewegungsabläufe im Alltag, sowie beim Sport.
Unsere Körpermitte bildet starkes Zentrum, das „Powerhouse“. Eine wichtige Rolle spielt dabei die bewusste Atmung, die während der Übungen synchron zu den Bewegungen erfolgt.
Achtsamkeit und Körperwahrnehmung spielen eine große Rolle.

Unser Workshop findet am 27.04.2019, 09.30 Uhr – 13.00 Uhr in den Räumen der Kreisvolkshochschule in Altenkirchen statt.

Die Kursgebühr beträgt 30,- €, inkl. Trainingsmaterial (Faszienrollen, Matten, Blöcke, Sitzkissen, Handtücher usw.) und Getränke.

Anmeldung: http://www.maju-trainings.com/kursanmeldung.html

(Samstag)

MTB - Workshop für Anfänger & Fortgeschrittene

08-06-2019 - 09-06-2019


Das Fahrtsicherheitstraining mit Klaus Marbe!
Wenn du deine Mountain Bike Fähigkeiten verbessern möchtest, dann bist du bei diesem Workshop richtig.
Du lernst die erforderlichen Grundlagen des Mountain Bike Fahrens.
Bekommst die Fähigkeiten und das Vertrauen, um jeden Teil einer Strecke zu meistern. Mountain Biking ist ein Off-Road und Trail Radfahren von Geschicklichkeit und Technik, für jeden Mountain Biker auf allen Ebenen.
Bei diesem Workshop heißt es:
Hab Spaß und Freude am Mountainbiken und geniesse die wundervolle Landschaft des Westerwalds!

Samstag, 08.06.2019, 14.00h-ca.18.30h, ideal für MTB-Anfänger & Fortgeschrittene, in Altenkirchen/Honneroth

Zwischen 16.00h - 16.30h gibt es ein kleines Picknick.

Preis: bis 10 Teilnehmer 65,-€ pro Workshop/Tag inkl. Snacks, Iso, Getränke & Obst
(für Mitglieder von MaJu SRL-United e.V. = 45,-€)

ab 11 Teilnehmer 55,-€ pro Workshop/Tag inkl. Snacks, Iso, Getränke & Obst
(für Mitglieder von MaJu SRL-United e.V. = 35,-€)

Maximale Teilnehmerzahl: 15

Anmeldung: http://www.maju-trainings.com/kursanmeldung.html

(Samstag)

FaszienTherapie-Hilfe zur Selbsthilfe!

13-07-2019 - 14-07-2019


Faszien geben uns die Beweglichkeit und Leichtigkeit, nur mit ihrer Hilfe bewegen wir uns kraftvoll und elastisch.

Muskeln sind nicht unsere alleinige Energiequelle für Bewegung. Ein Teil der Kraft kommt aus der Fähigkeit dass Faszien in der Lage sind, Energie zu speichern und „katapultartig“ (ähnlich einer Sprungfeder) freizusetzen.

Was sind Faszien und was bewirken sie und wie kann ich sie behandeln bei faszialen und/oder muskulären Verspannungen? Die Fortbildung vermittelt Einblicke in die Yogatherapie mit Fascial Release, Faszial Stretch, Rebound Elasticity mit und ohne Hilfsmittel, Faszienausstreichungen, einfache Massagegriffe bis zur Triggerpiont-Therapie.

Samstag, 13.07.2019 15.00h-18.00h oder Sonntag, 14.07.2019 10.00h-13.00h

35,- € inkl. Teilnahme-Zertifikat

Anmeldung: http://www.maju-trainings.com/kursanmeldung.html

(Samstag)

Deep-Yoga by maju-yoga

Entspannen, Loslassen, negative Stressoren abwehren! Aber wie?
Der Leistungsdruck und die damit verbundene Stressbelastung, insbesondere im Arbeitsalltag haben zugenommen. Stress bedeutet Anspannung! Diese Anspannung führt häufg zu Verspannungen im Körper, der Schmerz ist vorprogrammiert.
Ruhe und Entspannung in den Alltag zu bringen ist gar nicht so schwer.

Deep-Yoga, entwickelt von Andrea Degner ist ein modernes und gezieltes Körper-, Atem- und Mentaltraining.
Bereits nach kurzem Praktizieren beruhigt sich das gesamte Gefüge aus Körper und Geist, gleicht sich aus und der Heilungsprozess wird angeregt. Deep-Yoga wird ohne sich zu verrenken oder anzustrengen durchgeführt und ermöglicht rasch tiefe Regenerationsphasen.
Deep-Yoga ist einsetzbar bei Bournout, Verspannungen, Bluthochdruck, Haltungs- und Rückenproblemen, körperlichen Einschränkungen, Diabetes, Hormonstörungen, Schlaf- und Konzentrationsstörungen, Astma, Verdauungs-, Stoffwechsel- und Atemproblemen, psychischen Beschwerden, u.v.m.

Deep-Yoga, Sa21.09.2019, 18.00–20.00 Uhr in den Räumen von maju-Yoga in Altenkirchen!

Die Kursgebühr: 25,- €, inkl. Getränke, Obst und kleinen Snacks
Trainingsmaterial (Matten, Blöcke, Gurte, Sitzkissen, Handtücher usw.) ist vorhanden

Anmeldung: http://www.maju-trainings.com/kursanmeldung.html

(Freitag)

Deep-Yoga by maju-yoga (Zusatztermin)

Entspannen, Loslassen, negative Stressoren abwehren! Aber wie?
Der Leistungsdruck und die damit verbundene Stressbelastung, insbesondere im Arbeitsalltag haben zugenommen. Stress bedeutet Anspannung! Diese Anspannung führt häufg zu Verspannungen im Körper, der Schmerz ist vorprogrammiert.
Ruhe und Entspannung in den Alltag zu bringen ist gar nicht so schwer.

Deep-Yoga, entwickelt von Andrea Degner ist ein modernes und gezieltes Körper-, Atem- und Mentaltraining.
Bereits nach kurzem Praktizieren beruhigt sich das gesamte Gefüge aus Körper und Geist, gleicht sich aus und der Heilungsprozess wird angeregt. Deep-Yoga wird ohne sich zu verrenken oder anzustrengen durchgeführt und ermöglicht rasch tiefe Regenerationsphasen.
Deep-Yoga ist einsetzbar bei Bournout, Verspannungen, Bluthochdruck, Haltungs- und Rückenproblemen, körperlichen Einschränkungen, Diabetes, Hormonstörungen, Schlaf- und Konzentrationsstörungen, Astma, Verdauungs-, Stoffwechsel- und Atemproblemen, psychischen Beschwerden, u.v.m.

Deep-Yoga, Fr.04.10.2019, 18.30–20.30 Uhr in den Räumen von maju-Yoga in Altenkirchen!

Die Kursgebühr: 25,- €, inkl. Getränke, Obst und kleinen Snacks
Trainingsmaterial (Matten, Blöcke, Gurte, Sitzkissen, Handtücher usw.) ist vorhanden

Anmeldung: http://www.maju-trainings.com/kursanmeldung.html

(Freitag)

BikramYoga by maju-yoga

18:30 - 20:00



Bikram-Yoga (Hot-Yoga) by maju-yoga,
nach dem indischen Yogameister Bikram Choudhury.

Lasst uns zusammen schwitzen!

BikramYoga, Fr.18.10.2019, 18.30–20.00 Uhr in den Räumen von maju-Yoga in Altenkirchen!

26 kraftvolle Asanas bei einer Raumtemperatur von 35°C – 40°C stärken deinen Rücken, besonders die Wirbelsäule, entgiften und entschlacken deinen Körper!

Die Wärme im Raum macht die Muskulatur geschmeidiger. Somit sind die zwar kraftvollen Asanas (Körperhaltungen) sanfter und schonender für deinen Bewegungsapparat.
Die Durchblutung und der Stoffwechsel werden angeregt, oxidativer Stress wird abgebaut und der Körper entgiftet. Außerdem kurbelt die Hitze die Fettverbrennung an.

Die Kursgebühr beträgt 20,- €, inkl. isotonischen Getränken, Wasser, Tee, Obst und kleinen Snacks.

Anmeldung: http://www.maju-trainings.com/kursanmeldung.html

(Freitag)

Deep-Yoga Event exclusiv für MaJus und MaJu Fans

18:30 - 20:30

Entspannen, Loslassen, negative Stressoren abwehren! Aber wie?
Der Leistungsdruck und die damit verbundene Stressbelastung, insbesondere im Arbeitsalltag haben zugenommen. Stress bedeutet Anspannung! Diese Anspannung führt häufg zu Verspannungen im Körper, der Schmerz ist vorprogrammiert.
Ruhe und Entspannung in den Alltag zu bringen ist gar nicht so schwer.

Deep-Yoga, entwickelt von Andrea Degner ist ein modernes und gezieltes Körper-, Atem- und Mentaltraining.
Bereits nach kurzem Praktizieren beruhigt sich das gesamte Gefüge aus Körper und Geist, gleicht sich aus und der Heilungsprozess wird angeregt. Deep-Yoga wird ohne sich zu verrenken oder anzustrengen durchgeführt und ermöglicht rasch tiefe Regenerationsphasen.
Deep-Yoga ist einsetzbar bei Bournout, Verspannungen, Bluthochdruck, Haltungs- und Rückenproblemen, körperlichen Einschränkungen, Diabetes, Hormonstörungen, Schlaf- und Konzentrationsstörungen, Astma, Verdauungs-, Stoffwechsel- und Atemproblemen, psychischen Beschwerden, u.v.m.

Deep-Yoga, Fr.08.11.2019, 18.30–20.30 Uhr in den Räumen von maju-Yoga in Altenkirchen!

Die Kursgebühr: 25,- €, inkl. Getränke, Obst und kleinen Snacks
Trainingsmaterial (Matten, Blöcke, Gurte, Sitzkissen, Handtücher usw.) ist vorhanden
Mitglieder von MaJu SRL-United e.V. erhalten einen Nachlass von 30%.

Anmeldung: http://www.maju-trainings.com/kursanmeldung.html

(Freitag)

Deep-Yoga Event maju-yoga

18:30 - 20:30

Entspannen, Loslassen, negative Stressoren abwehren! Aber wie?
Der Leistungsdruck und die damit verbundene Stressbelastung, insbesondere im Arbeitsalltag haben zugenommen. Stress bedeutet Anspannung! Diese Anspannung führt häufg zu Verspannungen im Körper, der Schmerz ist vorprogrammiert.
Ruhe und Entspannung in den Alltag zu bringen ist gar nicht so schwer.

Deep-Yoga, entwickelt von Andrea Degner ist ein modernes und gezieltes Körper-, Atem- und Mentaltraining.
Bereits nach kurzem Praktizieren beruhigt sich das gesamte Gefüge aus Körper und Geist, gleicht sich aus und der Heilungsprozess wird angeregt. Deep-Yoga wird ohne sich zu verrenken oder anzustrengen durchgeführt und ermöglicht rasch tiefe Regenerationsphasen.
Deep-Yoga ist einsetzbar bei Bournout, Verspannungen, Bluthochdruck, Haltungs- und Rückenproblemen, körperlichen Einschränkungen, Diabetes, Hormonstörungen, Schlaf- und Konzentrationsstörungen, Astma, Verdauungs-, Stoffwechsel- und Atemproblemen, psychischen Beschwerden, u.v.m.

Deep-Yoga, Fr.15.11.2019, 18.30–20.30 Uhr in den Räumen von maju-Yoga in Altenkirchen!

Die Kursgebühr: 25,- €, inkl. Getränke, Obst und kleinen Snacks
Trainingsmaterial (Matten, Blöcke, Gurte, Sitzkissen, Handtücher usw.) ist vorhanden

Anmeldung: http://www.maju-trainings.com/kursanmeldung.html